Die kulinarischen Genüsse der Feiertage

… werden leider auch wieder bei dem einen oder anderen Spuren auf den Hüften hinterlassen. Wer schon im Vorfeld sportlich aktiv ist, kurbelt die Fettverbrennung an. Ist der Stoffwechsel gut in Schwung, macht sich dies erfreulich auf der Waage bemerkbar. Trotz aller Verlockungen über die Feiertage ist trotzdem Mäßigung bei allen angebotenen (fettreichen) Speisen besser.

Wir werden in den nächsten Tagen hier Rezepte veröffentlichen, die in Sachen Fettverbrennung Erstaunliches zu Wege bringen und trotzdem sehr lecker sind. Denn die Ärzte und Kliniken, die eine Fettabsaugung, eine Liposuktion, anbieten, haben auch so schon Konjunktur. Und bevor wir als letzte Alternative solche Möglichkeiten nutzen, wollen wir doch besser vorher schon einiges tun.

Die Pfunde purzeln nicht so schnell, wie man sie drauf hat. Diese Erfahrung müssen die meisten Menschen machen, die sich mit diversen Diäten bereits auseinander gesetzt haben. Hinzu kommt die Erkenntnis, dass man in den ersten beiden Wochen nur entschlackt und Flüssigkeit verliert, aber die Fettverbrennung beginnt erst ab der 3. Woche. Das ist der Zeitraum, wo die Gewichtsabnahme stagniert.

Hier heißt es, sprichwörtlich „am Ball bleiben“ und weiterhin viel trinken und sich ordentlich bewegen. Sehr gut sind hier Fahrrad fahren, schwimmen oder Nordic Walking, weil das die Gelenke Übergewichtiger nicht so belastet, wie z. B. Joggen. Ein toller Sport für die Fettverbrennung ist auch Badmington. Wer lieber in der Gruppe trainiert, dem sei der Besuch von Aerobic-Kursen (Bauch-Beine-Po, Step oder Tanz) im Rahmen von Vereinssport oder Fitness-Studio empfohlen. Anschließend noch ein erholsamer und entschlackender gesunder Saunagang und man fühlt sich fit und wie neu geboren.

Wer im Vorfeld etwas für seinen Stoffwechsel tut, kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an. Dann haben die Kalorienbomben über die Feiertage schlechte Chancen. An die mindestens zwei Liter Flüssigkeitsaufnahme sollte man denken. Wem so viel trinken schwer fällt, der trinkt am besten nach der Uhr. Gut sind hier Fruchtsäfte mit so viel wie möglich Fruchtanteil oder in der kalten Jahreszeit auch ungesüßter Tee. Mineralwasser ist ebenfalls uneingeschränkt zu empfehlen, es kann auch mit Fruchtsaft zusammen zu einer Schorle gemischt werden.

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